Авг
диета меню
Диета и правильное питание — это две разные вещи диета меню. Последнее подразумевает сбалансированное питание. Меню основывается на полезных продуктах, высчитывать калорийность каждого блюда не надо. Но если такое желание есть, то суточная норма должна составлять 1500-1800 ккал. Правильно питаться начнем с того что, уберем из холодильника все вредные продукты: содержащие консерванты, и копчености, сладости и солености, выбрасываем газированные напитки. И никаких ГМО и бульонов из пакетика! Основные правила здорового питания: Соблюдение правильного режима питания. Кстати, ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. Достаточная, но не избыточная калорийность рациона...